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📖 导论

• AI时代的HUMAN 3.0
• 关于Dan Koe
• 元危机背景

🎯 核心框架

• 四个象限
• 三个发展层级
• 阶段系统

🔬 科学验证

• 心流科学
• 表现科学
• 发展心理学

🛠️ 实践应用

• 问题解决方法论
• 生活方式设计
• 数字杠杆路径

📊 自我评估

• 生活原型与元类型
• 反愿景评估
• 发展策略

🤖 AI时代应用

• AI作为元故障
• AI增强按象限
• AI特定风险

🚀 未来展望

• 个体目标
• 集体目标
• 文明目标